Alinhar a musculatura usando elásticos é uma prática eficiente e acessível que promove força, flexibilidade e equilíbrio muscular. O uso de elásticos, ou bandas de resistência, pode ser uma alternativa eficaz aos pesos livres, oferecendo uma resistência variável que pode ser adaptada a diferentes tipos de exercícios e níveis de dificuldade. A seguir, discutiremos como utilizar essa ferramenta para alcançar o alinhamento muscular de forma eficiente e segura. Benefícios do uso de elásticos Os elásticos são uma excelente ferramenta para exercícios de resistência devido à sua versatilidade. Diferente dos pesos livres, que oferecem uma resistência constante, os elásticos proporcionam uma…